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20169/19

太る原因は冷え?さらばむくみダイエット

夏に入り職場で久々にスーツを着る機会がありました。しかし、昨年まで履いていたズボンが入らない…太股から上が入らなかったのです。体重はそんなに変わっていないのに入らない、明らかに腰から腿にかけて浮腫みが取れていないことがわかりダイエットを初めてました。
最初は朝白湯+起きてすぐ1時間ウォーキングを開始!続けてすぐ身体が暖かくなり夕方まで足は軽くなりました。だがしかし、浮腫みの解消にはならず。その次に試したことは、若き頃ダイエットマスターな友人に教えてもらった燃焼スープ。生姜と食物繊維たっぷりのスープを3食食べる。これも便通が良くなって体が温まったが体重減少にまでは届かず、それでも長い目で続けようと思い朝と夜の2回に変更して継続。タイマッサージに行った時に浮腫みの悩みについて相談すると、「その日の浮腫みはその日のうちに解消!」と言われ、湯船の中でリンパの詰まりを流すドレナージュの方法をチャレンジ。湯上りで体がまだ暖かいうちにストレッチと関節伸ばしを取り入れて、寝る時には薄手の腹巻をするようになりました。
この無理せずマイペースに冷え取り対策のダイエットを初めて約1ヶ月。大きな努力はしていないのですが、約2キロ減りました。予想以上に減りはしなかったのですが、体が温まったので、代謝が上がったのかな?周りの友人からは顔周りがスッキリしたね、と言われるようになりました。
女性にとって浮腫みが大敵!というのは浮腫みは時間をおけばすぐに取れにくいセルライトになるからだと思います。それは身体だけでなく顔にも現れやすいものです。食べ物が美味しくなる秋、早目に体調と温活をして楽しい秋を迎える為に、無理なく続けられるダイエットをおすすめします。

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